ソフトテニス掲示板 by DOUBLE KNOT

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■4273 / 親記事)  道具を使わない筋トレ
  
□投稿者/ 名無しさん -(2009/05/08(Fri) 17:46:23)
    教えてください。できればメニューなども。
    ちなみに今自分は中三で前衛です。
    前衛に必要なトレーニングなどもできればお願いします。
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■4281 / ResNo.1)  Re[1]: 道具を使わない筋トレ
□投稿者/ パワープレイヤー -(2009/05/11(Mon) 18:08:17)
    中三のは筋トレより走ることを多くしたほうがいいと思います。
    筋肉がつく成長ホルモンは高校生ぐらいの年齢からぐんと増えます。
    なので筋トレは後にしたほうがいいと思います。
    下手に筋肉をつけると身長の伸びを邪魔してしまいます。カルシウムの取りすぎも身長の邪魔になるので注意・・・
    いまはスタミナと握力を集中したほうがいいと思います。
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■4438 / ResNo.2)  Re[2]: 道具を使わない筋トレ
□投稿者/ 名無しさん -(2009/06/16(Tue) 21:20:15)
    あげます。
    身長はも180あるんで(汗
    筋トレをするとしたらどんなことをしたらいいでしょうか??
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■4440 / ResNo.3)  Re[3]: 道具を使わない筋トレ
□投稿者/ あ -(2009/06/17(Wed) 00:45:17)
    3日に1回腕立て腹筋背筋スクワット千回ずつ

    毎朝晩10キロずつジョギング(最後の1キロは3分以内で)
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