| ■4185 / ResNo.1) |
Re[1]: 即答お願いします。テニスについて
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□投稿者/ お -(2009/04/18(Sat) 21:31:28)
| ■No4183に返信(後衛さんさんの記事)
> 試合、前日の夜とか、朝は、どのようなことをすればいいですか？
> また、試合待機のときに、どのような運動をしてけばいいですか？
人によっていろいろあると思いますが
私の場合・・・
早寝早起きは鉄則
試合開始の３時間前には朝食取っている状態
自分の試合の合間は（本気じゃなく）軽くストレッチしながらリラックス
前の試合のどっちか３ゲーム取りそうな流れの時点で
足首、股関節、肩関節の動的ストレッチ中心にアップ始める
（試合展開見ながらアップ本気度の調整ｗ）
と、こんな感じです。ご参考になるかどうか・・・。
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