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■3756 / 親記事)

　家でできる筋トレ

□投稿者/ ぐれん -(2009/02/06(Fri) 20:48:51)

冬はクラブの時間が少ないことや雨が多くて中々練習ができないので家で筋トレ等をしようと思います。
それで、家でできる筋トレはどのようなものがお勧めでしょうか？
やはり、体全体の筋肉を使うようにしたほうがいいのでしょうか。
また、最初のうちは回数は少なめでだんだん増やしていけばいいのでしょうか？

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■3916 / ResNo.1)

　Re[1]: 家でできる筋トレ

▲▼■

□投稿者/ すがり -(2009/03/04(Wed) 08:17:43)

私の場合は、握力と腹筋背筋、腕立て
それにスナップを鍛える道具を使ってます。
回数を増やさずスピードを上げるようにしてます。

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