ソフトテニス掲示板 <small>by DOUBLE KNOT</small> [One Message View / Re[1]: 大会中の食事]

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■5510 / 1階層)

　大会中の食事

□投稿者/ あ -(2010/02/22(Mon) 15:10:48)

食べる時間帯が問題　

弁当系なら最低でもプレーする１時間前にはとる
肉類とか脂肪分が多い消化に悪いのもなるべく避ける　
あとは糖質系で、おにぎりなりパンなりバナナなりを消化時間にあわせて適宜とる　
ウィダーインゼリー(ドラッグストアで売ってる他のメーカーでも可)とかのゼリー飲料も吸収と腹持ちの面ではいいよ

強いチームは栄養面でしっかりしてる。それこそ寮生活だったりするしね

コンビニ弁当とかは添加物大量なんでやめた方がいいよ。　

カッコつけてないで、自宅から会場入りするなら素直に家族に弁当つくってもらうのが一番いいと思う　

時間内なら自分で早起きしておにぎりつくるとかね

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