ソフトテニス掲示板 <small>by DOUBLE KNOT</small> [One Message View / Re[1]: 体感を鍛える]

ソフトテニス掲示板 by DOUBLE KNOT

■4197 / 1階層)

　体感を鍛える

□投稿者/ お -(2009/04/20(Mon) 11:51:05)

■No4194に返信(パワープレイヤーさんの記事)
> おそらく字が違いますが・・・
>
> 偉い久々のテニス復帰をしたのですが
> スイングのときバランスが悪くなるようになってました。
> 走りこみをしてますがほかにたい体感を鍛える方法はないでしょうか？

純粋に体幹の筋力を鍛えるという点では、腹斜筋等の脇腹に注目してみてください。
検索やその種の本から、特別な器具を使わずに出来る方法がいくつも得られるでしょう。

スイングのときのバランスの点では、
（バランスとのことですから、重心移動は過程ですから軸の崩れだと判断しますが）
バランスディスク１個（ネットで1000円弱で買えるもので十分）
に右軸足、左軸足で乗ってそれぞれ素振り、応用として手出しノーバンストローク（フォアはもちろん、バックもです）

文章から状態を想像するしかないですが、おすすめは後の方ですね。

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`└` 体感を鍛える / お (09/04/20(Mon) 11:51) #4197 ←Now
`└` Re[2]: 体感を鍛える / パワープレイヤー (09/04/20(Mon) 16:00) #4198
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