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スランプなんです /後衛さん (09/04/03(Fri) 22:17) #4096
`├` Re[1]: スランプなんです /ウォーター (09/04/03(Fri) 22:34) #4098
`├` Re[1]: スランプなんです /Uga (09/04/04(Sat) 21:24) #4105
`├` Re[1]: スランプなんです /Ｕ (09/04/04(Sat) 23:11) #4110
`└` Re[1]: スランプなんです /すがり (09/04/08(Wed) 12:34) #4134

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■4096 / 親階層)

　スランプなんです

□投稿者/ 後衛さん -(2009/04/03(Fri) 22:17:12)

今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
皆さんは、どのようにして、解消していますか？
後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
教えてください

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▲[ 4096 ] / 返信無し

■4098 / 1階層)

　Re[1]: スランプなんです

□投稿者/ ウォーター -(2009/04/03(Fri) 22:34:56)

■No4096に返信(後衛さんさんの記事)
> 今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
> 皆さんは、どのようにして、解消していますか？
> 後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
> 教えてください

速いボールを打とうとしていたりしてませんか?
僕だったら基本をしっかりできているか確かめたりしていますよ
案外できていなかったりします

打てないときは誰にだってあると思います
それを少なくするとワンランクレベルアップします

緊張など僕はほとんどしませんが
声を出すことが大事だと思いますよ

頑張ってくださいね

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▲[ 4096 ] / 返信無し

■4105 / 1階層)

　Re[1]: スランプなんです

□投稿者/ Uga -(2009/04/04(Sat) 21:24:36)

■No4096に返信(後衛さんさんの記事)
> 今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
> 皆さんは、どのようにして、解消していますか？
> 後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
> 教えてください

フォームが崩れたからではないでしょうか。フォームを改善してみるといいと思います。まぁ気にしすぎるのもよくないですが、、、

緊張はなくせません。そのプレッシャーとどうやってつきあっていくかが大事なことだと思います。

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▲[ 4096 ] / 返信無し

■4110 / 1階層)

　Re[1]: スランプなんです

□投稿者/ Ｕ -(2009/04/04(Sat) 23:11:41)

■No4096に返信(後衛さんさんの記事)
> 今、スランプ状態です。ストロークがぜんぜん、入りません。
> 皆さんは、どのようにして、解消していますか？
> 後、試合のとき、僕は、メンタルによわいのですが、皆さんは、どうやって、緊張とかをなくしていますか？
> 教えてください
　
　みじかいラリーで面の感覚とフォーム確かめてみたりするといいとおもいますよ

　緊張は誰でもするものなのであまり気にしないのがいいかと・・・

　

　

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▲[ 4096 ] / 返信無し

■4134 / 1階層)

　Re[1]: スランプなんです

□投稿者/ すがり -(2009/04/08(Wed) 12:34:12)

緊張はプロでもしてます。通常心拍数は60～70ですが
～120まで上昇するのは、血の巡りが良くなり
脳や筋肉等が活発になってとても良い状態なのだそうです。
また、120を越えると身体が危機的状況だと判断し
それに備え固くなったり、心拍を下げるため勝手に呼吸を抑えたりするそうです。
それを逆に利用し、「鼻から4秒息を吸い込み鼻から4秒吐き出す」
これを２，３回行うと、心拍数はガクっと下がるそうです。

メンタル面では
迷惑をかけたくない、技術に自信がない、
などのネガティブな発想が起点になったりします。
例えば、高めのバックハンドに苦手意識があるなら、
「バックで高めは打てない」ではなくて
「フォアで打つ」や「バックで低めで打つ」に言い換えます。
「○○はしちゃダメだ」ではなく「△△でいこう」です。
何の違いも無いようですが、これが積み重なると効いて来るそうです。
思考コントロール以外にも、良いイメージの蓄積など方法は沢山あります。
詳しくはメンタルトレーニングで検索してみると良いかもです。

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