ソフトテニス掲示板 by DOUBLE KNOT

HOME HELP 新規作成 新着記事 ツリー表示 スレッド表示 トピック表示 検索 過去ログ

[ 最新記事及び返信フォームをトピックトップへ ]

■4273 / inTopicNo.1)  道具を使わない筋トレ
  
□投稿者/ 名無しさん -(2009/05/08(Fri) 17:46:23)
    教えてください。できればメニューなども。
    ちなみに今自分は中三で前衛です。
    前衛に必要なトレーニングなどもできればお願いします。
引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/
■4281 / inTopicNo.2)  Re[1]: 道具を使わない筋トレ
□投稿者/ パワープレイヤー -(2009/05/11(Mon) 18:08:17)
    中三のは筋トレより走ることを多くしたほうがいいと思います。
    筋肉がつく成長ホルモンは高校生ぐらいの年齢からぐんと増えます。
    なので筋トレは後にしたほうがいいと思います。
    下手に筋肉をつけると身長の伸びを邪魔してしまいます。カルシウムの取りすぎも身長の邪魔になるので注意・・・
    いまはスタミナと握力を集中したほうがいいと思います。
引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/
■4438 / inTopicNo.3)  Re[2]: 道具を使わない筋トレ
□投稿者/ 名無しさん -(2009/06/16(Tue) 21:20:15)
    あげます。
    身長はも180あるんで(汗
    筋トレをするとしたらどんなことをしたらいいでしょうか??
引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/
■4440 / inTopicNo.4)  Re[3]: 道具を使わない筋トレ
□投稿者/ あ -(2009/06/17(Wed) 00:45:17)
    3日に1回腕立て腹筋背筋スクワット千回ずつ

    毎朝晩10キロずつジョギング(最後の1キロは3分以内で)
引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/



トピック内ページ移動 / << 0 >>

このトピックに書きこむ

Pass/

HOME HELP 新規作成 新着記事 ツリー表示 スレッド表示 トピック表示 検索 過去ログ

- Child Tree -